وجه تمایز ما در تجربه چندین ساله در مورد مطالعه و تحقیق به همراه فعالیت کاملا تخصصی و تمرکز کامل در این حیطه کاری است. انتخاب صحیح مکمل در بادی من براساس هدف ورزشی شما، همراه با تضمین اصالت، سلامت، سرعت و دقت در ارسال و خدماتی بیشمار به مانند مشاوره روش مصرف تخصصی پس از خرید و هدایای ویژه، تجربه یک خرید متمایز و ارزشمند را برای شما به همراه خواهد داشت.
تغذیه متعادل و کافی یکی از ارکان اصلی موفقیت در بدنسازی است. بدن شما به انرژی و مواد مغذی کافی برای رشد و بازسازی عضلات نیاز دارد.
امکان اینکه در ماه ۵ کیلوگرم اضافه کنید هست اما این ۵ کیلوگرم توده عضلانی خالص و بدون چربی نخواهد بود!
برنامه بدنسازی یک ورزشکار حرفه ای باید شامل تمرینات قدرتی پر فشار باشد که به او کمک کند تا عضلات خود را تقویت کند.
اینتروال به سیستم تمرینی ای گفته می شود که در آن تمرینات با شدت بالا و استراحت های زمان بندی شده تنظیم می شود. به عنوان مثال : دوچرخه اینتروال. یک ورزشکار میتواند برای انجام برنامه هوازی (دوچرخه) از اینتروال یک به یک استفاده کند.
از نمونه موارد ریکاوری فعال می‌توان به پیاده‌روی، یوگا و هر نوع فعالیت سبک دیگری اشاره کرد.
برنامه بدنسازی ۵ روز در هفته را می توانید در این پست به صورت رایگان دریافت کنید! در این پست یک نمونه برنامه تمرینی بدنسازی ۵ روزه دریافت می کنید.
جلوگیری از آسیب دیدگی: خستگی مزمن و عدم ریکاوری حرکات بدنسازی کافی، زمینه را برای آسیب دیدگی های عضلانی و مفصلی مهیا می‌کند. پس این موضوع بکی از مهمترین موارد ریکاوری می باشد.
هرچقدر فرد مهارت و تکنیک بهتری در اجرای حرکات داشته باشد، میتواند به طور موثرتری از قدرت بالقوه عضلانی اش استفاده کند.
شاید برای شما سوال شده باشد که باید این برنامه را چطور اجرا کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
وبسایت کمپانی تولید کننده هر محصول در قسمت توضیحات تکمیلی معرفی شده است. تلاش میشود تا حد امکان آخرین عکس هر محصول بروزرسانی شود.
این برنامه بدنسازی مبتدی برای افرادی مناسب است که تازه شروع به بدنسازی کرده‌اند یا سابقه کوتاهی در این زمینه دارند.
با ترکیب تمرینات مختلف مانند تمرینات با وزنه آزاد، دستگاه های بدنسازی، تمرینات پلایومتریک و کاردیو، می‌توانید به نتایج بهتری دست پیدا کنید.
افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.